Escolha o seu reset.
Escolha um desafio pronto ou crie o seu próprio plano diário.
O seu reset de 75 dias começa aqui
Escolha o seu desafio, personalize os seus hábitos e faça check-in todos os dias com o TONA.
98% de satisfação com base em entrevistas a utilizadores em 2026
Visão geral
O que é o TONA?
O TONA é uma app de reset de 75 dias para hábitos diários, rotinas e responsabilidade. Escolha TONA 75, 75 Hard, 75 Soft ou crie um reset personalizado para os seus objetivos.
Registe passos, água, treinos, alimentação limpa, fotografias de progresso, peso e tarefas personalizadas numa lista diária simples. Comece sozinho ou convide amigos para o desafio.
Passo a passo
Como Funciona
Personalize os seus hábitos.
Defina metas para passos, água, treinos, alimentação limpa, fotografias de progresso, peso e muito mais.
Faça check-in todos os dias.
Siga a sua lista, veja o seu progresso e mantenha o seu reset em movimento.
O método
Porque um reset de 75 dias ajuda a cumprir
Um desafio claro transforma metas vagas em ações diárias. O TONA mantém o plano visível, ajustável e fácil de marcar, para que a consistência tenha um lugar concreto.
Estrutura diária
com uma lista que mostra exatamente o que concluir hoje.
Hábitos flexíveis
para que o seu reset inclua passos, água, treinos, alimentação limpa, fotografias, peso ou tarefas personalizadas.
Responsabilidade
com um reset que pode começar sozinho, partilhar ou fazer com amigos.
Pronto quando estiveres
Comece o seu reset de 75 dias hoje
Transfira o TONA, escolha o seu reset, personalize os seus hábitos diários e complete o seu primeiro check-in hoje.
Teste grátis. Cancele quando quiser.