Wähle deinen Reset.
Nimm eine fertige Challenge oder erstelle deinen eigenen Tagesplan.
Dein 75-Tage-Reset beginnt hier
Wähle deine Challenge, passe deine Gewohnheiten an und checke jeden Tag mit TONA ein.
98% Zufriedenheitsrate basierend auf Nutzerinterviews aus 2026
Überblick
Was ist TONA?
TONA ist eine 75-Tage-Reset-App für tägliche Gewohnheiten, Routinen und Verantwortung. Wähle TONA 75, 75 Hard, 75 Soft oder erstelle einen eigenen Reset für deine Ziele.
Tracke Schritte, Wasser, Workouts, sauberes Essen, Fortschrittsfotos, Gewicht und eigene Aufgaben in einer einfachen täglichen Checkliste. Starte allein oder lade Freunde zur Challenge ein.
Schritt für Schritt
Wie es funktioniert
Passe deine Gewohnheiten an.
Setze Ziele für Schritte, Wasser, Workouts, sauberes Essen, Fotos, Gewicht und mehr.
Checke jeden Tag ein.
Folge deiner Liste, sieh deinen Fortschritt und halte deinen Reset am Laufen.
Die Methode
Warum ein 75-Tage-Reset beim Dranbleiben hilft
Eine klare Challenge macht aus vagen Zielen tägliche Aktionen. TONA hält den Plan sichtbar, anpassbar und leicht abzuhaken, damit Beständigkeit einen festen Platz bekommt.
Tägliche Struktur
mit einer Checkliste, die zeigt, was heute erledigt wird.
Flexible Gewohnheiten
damit dein Reset Schritte, Wasser, Workouts, sauberes Essen, Fotos, Gewicht oder eigene Aufgaben enthalten kann.
Verantwortung
durch einen Reset, den du allein startest, teilst oder mit Freunden angehst.
Bereit, wenn du es bist
Starte heute deinen 75-Tage-Reset
Lade TONA herunter, wähle deinen Reset, passe deine täglichen Gewohnheiten an und mache heute deinen ersten Check-in.
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