Avantages de TONA

TONA vous aide à transformer un défi de 75 jours en routine quotidienne. Choisissez votre reset, personnalisez vos habitudes et gardez chaque check-in au même endroit.

Pourquoi un reset de 75 jours fonctionne

Les grands objectifs deviennent plus simples lorsqu'ils deviennent des actions quotidiennes. Un reset donne un début, une fin et un standard clair pour chaque journée entre les deux.

TONA garde ce standard visible. Vous voyez les habitudes qui comptent, vous les terminez et vous faites avancer le reset.

Les principaux avantages

Structure quotidienne claire

Chaque journée a une liste. Pas, eau, entraînements, alimentation, photos, poids et tâches personnalisées peuvent rester au même endroit.

Options de défi flexibles

Commencez avec TONA 75, 75 Hard, 75 Soft ou un reset personnalisé. Vous pouvez choisir un plan équilibré, une structure stricte ou une version adaptée à votre vie actuelle.

Objectifs d'habitudes personnalisés

Définissez les objectifs qui ont du sens pour vous. Suivez 7 000 pas ou 12 000 pas. Choisissez votre objectif d'eau. Construisez un reset assez précis pour vous guider.

Responsabilité à votre façon

Commencez seul si vous voulez de la confidentialité, ou invitez des amis si l'élan partagé vous aide.

Progrès visibles

TONA montre votre journée actuelle, vos habitudes terminées et votre progression dans tout le défi.

Place pour recommencer

Certains resets sont stricts, d'autres plus souples. TONA prend en charge différentes règles pour les journées manquées.

Pour qui est TONA ?

• Les personnes qui commencent un défi fitness, bien-être ou glow-up de 75 jours
• Celles qui veulent une liste quotidienne d'habitudes
• Les amis qui veulent faire un reset ensemble
• Les personnes qui veulent suivre pas, eau, entraînements, alimentation, photos, poids ou tâches personnalisées
• Toute personne qui veut rendre son défi assez officiel pour le suivre

Avis important

TONA is a habit and wellness app for general routine support. It does not provide medical advice, diagnosis, or treatment.

Commencer: Comment utiliser TONA | Voir la FAQ

Prêt quand vous l'êtes

Commencez votre reset de 75 jours aujourd'hui

Prêt à commencer votre reset ? TONA vous aide à choisir un défi de 75 jours, personnaliser vos habitudes et valider chaque journée.

Essai gratuit. Annulez à tout moment.